Ustabilitet i styrketrening
Bruk av ustabile underlag har lenge vore brukt i rehabilitering, skadeførebygging og betring av helse.
Om prosjektet
Ustabilitet i styrketrening aukar det muskulære stresset, på grunn av auka krav til stabilitet i ledda, samanlikna med tradisjonell styrketrening. Dokumentasjonen er derimot mangelfull og ufullstendig.
Mål for prosjektet
- Samanlikne effekten av kraftutvikling og nevro-muskulære aktivering i armar og bein samt buken ved bruk av ustabilitet i stryketrening.
- Dokumentere effekten av ulike måtar å auke stabilitetskravet i styrketrening.
Samarbeidspartnarar
NTNU, Samfunnsmedisinske institutt, Hysnes rehabiliteringssenter, St. Olavs Hospital
Status
Doktorgradsarbeid avsluttast 2013.
Publikasjonar
- Muscle activity of the core during bilateral, unilateral, seated and standing resistance exercise
- A comparison of muscle activity and 1-RM strength of three chest-press exercises with different stability requirements A comparison of muscle activity and 1-RM strength of three chest-press exercises with different stability requirements
- Effect of core stability training on throwing velocity in female handball players.
